مصرف پروتئین در وعده صبحانه بیش از وعده شام عضله می۸۲۰۴;سازد
طبق یک مطالعه صورت گرفته در ژاپن، مصرف پروتئین در اوایل روز منجر به رشد بیشتر عضلات می شود. ، بدن انسان به طور معمول هر روز از همان الگوی طبیعی ۲۴ ساعته پیروی می کند. این ریتم شبانه روزی بدن است. ریتم شبانه روزی بر رفتار سلول ها و شیمی بدن تأثیر می گذارد و بر فرآیندهایی مانند متابولیسم، هضم و رشد تأثیر می گذارد. حفظ نور طبیعی [و] چرخه شبانه روزی تاریک ما برای سلامتی کوتاه مدت و بلند مدت ضروری است. ما در کارگران شیفت، به ویژه شیفت شب، می بینیم که سلامتی، هورمون و چرخه شبانه روزی آنها کاملاً مختل شده است، که این امر باعث کاهش فشار عصبی، ...
Click
To Read Full Article