فقط مرکبات نیستند که ویتامین C دارند
وقتی صحبت از ویتامین C می شود، احتمالاً اولین چیزی که به ذهنتان می رسد پرتقال یا لیموست. اما آیا می دانستید خوراکی های متنوع دیگری هم هستند که حتی گاهی ویتامین C بیشتری نسبت به مرکبات دارند؟/ ویتامین C، به عنوان یک ماده مغذی ضروری برای تقویت ایمنی، سلامت پوست، و محافظت از قلب شناخته می شود. خوشبختانه، طبیعت گزینه های زیادی برای تأمین ویتامین C ارائه می دهد. ویتامین C فقط در مرکبات نیست؛ فلفل دلمه ای، کیوی، توت فرنگی، و حتی جعفری می توانند نیاز روزانه شما را تأمین کنند. با افزودن این خوراکی ها به رژیم، نه تنها ایمنی و قلب خود را تقویت می ...
Click
To Read Full Article
