غذاهای پر انرژی که به مبارزه با خستگی می روند
شبهای طولانی و روزهای کوتاه می توانند بر روی کوچکترین احساسات ما تاثیر بگذارند و ما را دچار افسردگی وخستگی کنند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از شفقنا، بعضی از غذاهایی که می توانند سطح انرژی شخص را افزایش دهدن عبارتند از: مصرف انواع کربوهیدرات ها تأثیر مستقیمی بر میزان قند خون ما دارد و بنابراین به ما احساس انرژی می دهد. غذاهایی که دارای شاخص قند خون بالا (GI) هستند ، به سرعت انرژی از دست می دهند، در حالی که غذاهای کم GI انرژی پایدارتری دارند. برای به حداکثر رساندن سطح انرژی جسمی و ذهنی، باید کربوهیدراتهای GI پایین مصرف شود. به گزارش سرویس ...
Click
To Read Full Article