شام در ساعت ۵ بعدازظهر؟ زمانبندی وعدههای غذایی به سلامت شما کمک میکند
پژوهشگران شواهد بیشتری به دست آورده اند که شروع غذا خوردن در ساعت های ابتدایی تر روز و خوردن همه وعده هایی غذایی در یک پنجره زمانی ۱۰ ساعته ممکن است به سلامت شما کمک کند./ به گزارش همشهری آنلاین به نقل از یواس دی تودی بررسی پژوهشگران در بیمارستان بریگهام و زنان در آمریکا نشان داد افرادی که چهار ساعت دیرتر نخستین وعده غذایی شان را می خورند، گرسنه تر می شوند، کالری های غذایی را با سرعت کمتری می سوزانند و تغییرات بدنی دارند که رشد بافت چربی را تحریک می کند. یافته های این پژوهش در ژورنال دارای داوری همتای Cell Metabolism منتشر شده است. نینا ...
Click
To Read Full Article