ریزعادت‌هایی برای ارتقای سلامتی
هر بخش از بدن شما زمانی بهتر کار می کند که به خوبی آبرسانی شده باشد، به ویژه مغز. در واقع حتی کم آبی خفیف هم می تواند باعث مه مغزی، خستگی و اختلال در حافظه کوتاه مدت شود./ احتمالا شنیده اید که عادت های سالم در بلندمدت به رفتارهایی تبدیل می شوند که می توانند سلامت کلی بدن را ارتقا دهند. نوشیدن روزانه ۱۰ لیوان آب یا حداقل ۳۰ دقیقه ورزش در روز از جمله همین عادات هستند، اما اگر با وجود تمام تلاشتان، نتوانید این عادت های سالم را حفظ کنید چه؟ اینجا است که شاید «ریزعادت ها» مناسب تر باشند./ به گزارش ایسنا، دکتر «آنی فن»، نویسنده کتاب «آشپزخانه ...
Click
To Read Full Article
