راهکار‌های طب ایرانی برای مقابله با بی‌خوابی و بدخوابی
در طب سنتی ایرانی، بی خوابی با عواملی مانند غلبه خشکی بر مغز، استرس و مشکلات گوارشی مرتبط دانسته می شود و برای بهبود آن راهکار های تغذیه ای و موضعی پیشنهاد شده است./ در دیدگاه طب سنتی، خواب علاوه بر رفع خستگی، به بازیابی رطوبت و انرژی مغز و سیستم عصبی کمک می کند. بیداری طولانی، استرس، فکر و خیال زیاد، پرخوری شبانه، دیر شام خوردن و مصرف فست فود از عوامل بدخوابی معرفی شده اند؛ عواملی که می توانند با ایجاد اختلال در آرامش مغز، زمینه کابوس و بختک را نیز فراهم کنند. برای بهبود خواب، مصرف کاهو با سکنجبین و حریره یا شیر بادام، ماساژ کف پا با روغن ...
Click
To Read Full Article
