خوراکیهایی که خواب را بهتر میکنند
به گزارش همشهری آنلاین، برخی خوراکی ها برای خواب شبانه بسیار مناسب هستند. افراد زیادی هستند که نمی خواهند بی خوابی هایشان را با داروهای خواب آور درمان کنند، بنابراین به سراغ خوارکی ها می روند. در اینجا چند خوراکی که برای بهتر خوابیدن استفاده می شود، آمده است: سفید و خام: حاوی ۳۱۸ میلی گرم پتاسیم در هر ۱۰۰ گرم وعده هستند. تحقیقات دانشگاه کالیفرنیا/ سان دیگو نشان می دهد این عنصر می تواند به تقویت خواب کمک کند. : بر اساس تحقیقات منتشر شده در Nature Journal، پری بیوتیک های غذایی می توانند میکروبیوم روده را تغییر دهند و همچنین ممکن است به شما ...
Click
To Read Full Article