تکنیکهای ریلکسیشن برای آرامکردن ذهن مضطرب
استرس محرک های زیادی دارد و ممکن است به دلایل مختلف دچار استرس شویم. همان طور که می دانید، استرس یکی از عواملی است که هم را خدشه دار می کند. گرچه شدت استرس بسته به محرک متفاوت است، باید با استفاده از تکنیک های مختلف ریلکسیشن هرچه سریع تر تا گرفتار عواقب آن نشویم. در این مقاله، درباره تکنیک های/ این تکنیک ها تمریناتی هستند که می توانید برای آرام کردن واکنش استرس طبیعی بدن انجام دهید. هورمون های استرس را ترشح می کند. هورمون های استرس مانند باعث تغییرات فیزیولوژیکی در بدن و واکنش شما به موقعیت استرس زا می شوند. این شیوه پاسخ دهی بدن به موقعیت ...
Click
To Read Full Article