تکنیک آرامشبخش عضلانی برای رفع بیخوابی
برخی از افراد مبتلا به بی خوابی به علت ذهن آشفته یا نگران شان خوابشان نمی برد و در برخی دیگر، تنش فیزیکی مقصر است. یکی از راه های آرام کردن ذهن آشفته یا آرام کردن بدن پرتنش، تکنیکی به نام «آرامش بخشی پیشرونده عضلانی» است.
Click
To Read Full Article
