توصیههای وزارت بهداشت درباره چگونگی مصرف لبنیات | باز هم هشدار نسبت به کمبود ویتامین D
به گزارش همشهری آنلاین، زهرا عبداللهی گفت: با توجه به کمبود باید از طریق محصولات غذایی غنی شده این ویتامین را به بدن رساند. در حال حاضر شیر و ماست غنی شده در بازار موجود است، بنابراین توصیه می شود، برای تامین ویتامین D موردنیاز بدن، از شیر و ماست غنی شده استفاده شود. او افزود: گروه لبنیات در هرم غذایی، مهمترین منبع تامین کلسیم و فسفر مورد نیاز بدن است . کلسیم در تشکیل استخوان و دندان و استحکام آنها نقش ضروری دارد، ۹۹ درصد کلسیم بدن در استخوان ها قرار دارد که در صورت فقر کلسیم در بدن، محتمل است. پوکی استخوان به مرور زمان، منجر به شکستگی های ...
Click
To Read Full Article