تمرین‌های بدون زیرانداز؛ حرکات ورزشی ساده برای روزهای شلوغ!
تمرین بدون زیرانداز ایده ی جدیدی نیست، اما به دلایل خوبی دوباره محبوب شده است. مردم از روتین های پیچیده ی ورزشی که نیاز به فضا، ابزار یا برنامه ریزی دارند، خسته شده اند./ تمرین های بدون زیرانداز، هوشمندانه، کم فشار و طوری طراحی شده اند که بدون نیاز به دراز کشیدن یا استفاده از تجهیزات خاص، کل بدن را به حرکت درمی آورند. به گزارش انتخاب و به نقل از انلی مای هلث؛ آیا تا به حال تنها به این دلیل از انجام تمرین صرف نظر کرده اید که حوصله ی پهن کردن زیرانداز یا دراز کشیدن روی زمین سرد و سخت را نداشتید؟ گاهی فقط تصور دراز کشیدن روی زمین و عرق کردن، ...
Click
To Read Full Article
