تاثیر تعداد وعده‌های غذایی بر سلامت و وزن: چند وعده در روز غذا بخوریم؟
شاید شنیده باشید که خوردن وعده های کوچک تر و مکرر برای سلامتی یا کاهش وزن بهتر است، اما تحقیقات نتایج متفاوتی در مورد تعداد وعده های غذایی روزانه نشان می دهند. به طور کلی، کیفیت رژیم غذایی و کالری دریافتی روزانه تأثیر بیشتری بر سلامتی دارند تا تعداد وعده های غذایی./ تأثیر فاصله گذاری وعده های غذایی بر متابولیسم و وزن نرخ متابولیسم مقدار انرژی یا کالری ای است که بدن شما در یک بازه زمانی مشخص مصرف می کند. برخی کارشناسان معتقدند افزایش تعداد وعده های غذایی نرخ متابولیسم با افزایش نیاز به هضم را بالا می برد یا کالری بیشتری می سوزاند. البته تلاش ...
Click
To Read Full Article
