برای ویتامین D کافی چقدر آفتاب کافی است؟
اشعه ماورا بنفش خورشید به طور کامل برای پوست و سلامت مضر نیست و یکی از منابع تامین ویتامین D محسوب می شود اما برای دریافت میزان کافی ویتامین دی چقدر باید در معرض نور خورشید قرار بگیریم؟/ وقتی اشعه ماوراء بنفش خورشید (UV) به پوست شما برخورد می کند، سنتز ویتامین D را آغاز می کند، فرآیندی که بدن شما برای ایجاد و ذخیره ویتامین D از آن استفاده می کند. مدت زمانی که در آفتاب می گذرانید، رنگ پوست و سن شما، همگی در میزان سنتز ویتامین D هر بار که در معرض آفتاب هستید، نقش دارند. بدن شما همچنین مکانیسم هایی دارد که از تولید بیش از حد ویتامین D جلوگیری ...
Click
To Read Full Article
