بدخوابی در دهه پنجم زندگی می‌تواند پیری مغز را در سالمندی تشدید کند
نتایج یک تحقیق جدید نشان می دهد که کم خوابی در سال های بین ۴۰ تا ۵۰ سالگی ممکن است سبب پیری زودهنگام مغز شود و پیامدهای آن می تواند تا اواخر دهه ۵۰ پایدار بماند. به گزارش ایندیپندنت، کریستین یافه، نویسنده این مطالعه از دانشگاه کالیفرنیا، می گوید: «یافته های ما نشان می دهد که رسیدگی سریع تر به مشکلات خواب، مانند پیروی از برنامه خواب ثابت، ورزش، پرهیز از مصرف الکل و کافئین قبل از خواب، و همچنین استفاده از روش های آرامش بخش می تواند سلامت مغز را بهبود بخشد.» محققان در این مطالعه ۶۰۰ بزرگسال را که پرسش نامه های خواب را در شروع مطالعه و حدود پنج ...
Click
To Read Full Article
