با این روش عمر طولانی‌تری داشته باشید
مطالعه اخیر محققان دانشگاه آگوستا آمریکا نشان می دهد که حفظ یک برنامه خواب مداوم نه تنها از سلامت کلی حمایت می کند، بلکه نقش مهمی در کند کردن روند پیری دارد. به گزارش ایسنا، خواب به فرآیندهای شناختی مانند تفکر، تمرکز و پردازش اطلاعات کمک می کند و خواب کافی بهبود حافظه و مهارت های حل مسئله را به همراه دارد. علاوه بر این، نقش مهمی در تنظیم خلق وخوی ایفا می کند. خواب ناکافی می تواند منجر به نوسانات خلقی و حتی اختلالات سلامت روان مانند افسردگی شود. نتایج تحقیقات جدید نشان می دهد که یک برنامه خواب ثابت می تواند به ما کمک کند با کند کردن روند ...
Click
To Read Full Article
