با این راهکارهای ساده راحت بخوابید
به گزارش همشهری آنلاین، باشگاه خبرنگاران به نقل از اکسپرس نوشت: میزان خوابی که ما برای سلامتی نیاز داریم ممکن است با توجه به سن و عوامل دیگر متفاوت باشد، اما مهمترین چیز این است که خوابی با کیفیت داشته باشیم. توصیه های بسیاری از متخصصان برای داشتن یک خواب خوب در شب وجود دارد و بیشتر آن حول محور کیفیت خواب می چرخد. مواد غذایی وجود دارد که می تواند به کسانی که از بی خوابی رنج می برند یا چندین بار در طول شب بیدار می شوند و سایر مشکلات/ به گفته بنیاد خواب انگلیس، از جمله غذاهایی که با خواب بهتر مرتبط هستند، برنج است. این بنیاد اشاره می کند که ...
Click
To Read Full Article