بادام یا بادام زمینی، کدامیک مغذی‌ترند
بادام و بادام زمینی دو گزینه محبوب در دنیای آجیل ها هستند و در کشور ما نیز طرفداران زیادی دارند. آن ها همچنین به دلیل بافت ترد، طعم لذیذ و محتوای پروتئین بالا، میان وعده ای محبوب در میان افراد مراقب سلامتی هستند./ اما کدام یک از این دو نیروگاه تغذیه ای گزینه بهتری است؟ برای اینکه بدانیم کدام آجیل ارزش غذایی بیشتری برای سلامتی شما دارد، حقایقی را در این باره بررسی می کنیم. ویتامین E دارید، باید بادام بیشتری بخورید زیرا ۲۸ گرم بادام حاوی ۴۵ درصد از مقدار مورد نیاز روزانه شما است. بادام زمینی و بادام هر دو سرشار از پروتئین هستند. اگر بدانید ...
Click
To Read Full Article
