این ۵ ماده غذایی قاتل خواب شبانه هستند
بر اساس داده های مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها از هر سه بزرگسال یک نفر به میزان توصیه شده نمی خوابد. نتیجه پژوهش ها نشان داده زمانی که به اندازه کافی نمی خوابید بیش تر در معرض خطر ابتلا به بیماری هایی، چون دیابت نوع ۲، بیماری های قلبی و عروقی، چاقی و افسردگی قرار می گیرید./ اگر متوجه شدید که برای خواب کافی مشکل دارید زمان آن فرا رسیده است که عادات روزانه خود را ارزیابی کنید تا ببینید می توانید چه تغییراتی را به طور پیشگیرانه انجام دهید تا نه تنها سلامت خواب، بلکه سلامت کلی بدن تان را نیز بهبود بخشید. یکی از بهترین مکان ها برای آغاز کار ...
Click
To Read Full Article