این نکته کلیدی می‌تواند به حل بی‌خوابی‌تان کمک کند
یک پزشک، یک عادت بهداشتی ساده را به اشتراک گذاشته که می تواند شما را سریع تر بخواباند. او ادعا می کند روال شبانه مسواک زدن می تواند شما را بخواباند./ وقتی نوبت به خواب رفتن می رسد باید عادت های درست را در پیش بگیرید و حتی چیزی به سادگی مسواک زدن در شب می تواند شما را سریع تر بخواباند. به گفته یک پزشک عدم مسواک زدن شبانه نه تنها می تواند بهداشت دهان و دندان تان را به خطر اندازد بلکه شانس خوابیدن شما را نیز محدود می کند. دکتر "دیوید کولمان" متخصص خواب و سخنگوی آکادمی پزشکی خواب آمریکا می گوید بهداشت خوب خواب راهی عالی برای مقابله با بیخوابی ...
Click
To Read Full Article
