این غذاهای سالم را زیاد نخورید!
به گزارش اسپوتنیک به نقل از ایرانیان یوکی، بسیاری از می توانند سالم باشند؛ اما به شرطی که در مصرف آنها شرط اعتدال را رعایت کنید. آووکادو یکی از این غذاها است. این میوه برای بهبود سلامت پوست، کاهش کلسترول و افزایش سلامت قلب، مفید است. با این حال فراموش نکنید که هر یک عدد آووکادوی متوسط ۲۵۰ کیلو کالری دارد. شکلات تیره، خاصیت درمانی دارد چون سرشار از آنتی اکسیدان ها است. مصرف شکلات تیره به کاهش خطر بیماری های قلبی در طول زمان کمک می کند، اما شکلات ها حاوی قند و کالری بالایی هستند./ تن ماهی نیز اگرچه سرشار از پروتئین و اسیدهای چرب امگا۳ است، ...
Click
To Read Full Article