این سبزی ها چاقتان نمی کند!
برای افرادی که تصمیم گرفته اند کالری دریافتی خود را کاهش دهند، گرسنگی کشیدن سخت است به همین دلیل بعد از مدتی رژیم خود را رها می کنند. بهترین خبری که می توان به این افراد داد، این است که بعضی از خوراکی های سالم کالری پایینی دارد وهر چقدر بخورید، باعث چاقی نمی شود. به گزارش سلامت نیوز، خراسان نوشت: در ادامه به برخی از این خوراکی های خوشمزه اشاره می شود. یک فنجان اسفناج تنها هفت کالری دارد. برگ های سبز اسفناج کم کالری است اما سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است و به همین دلیل مصرف آن در هر رژیم غذایی توصیه می شود. مواد مغذی اسفناج: آهن، ...
Click
To Read Full Article