آیا می توانیم خود را به کم خوابی عادت دهیم
به گزارش ایرنا، بسیاری از افراد تصور می کنند که می توانند خود را به کم خوابی عادت دهند، اما به گفته دکتر زیگرید ویزی محقق دانشگاه پنسیلوانیا، این ذهنیت اشتباه است. به گزارش نیویورک تایمز وی گفت: گرچه ممکن است تصور کنیم که با کمتر خوابیدن مشکلی پیش نمی آید، اما به واقع خود را فریب می دهیم، چرا که کمبود خواب خودآگاهی ما را به هم می ریزد. مطالعات متعدد نشان داده است که عادت کردن به کم خوابی عملا ناممکن است و کم خوابی عمکرد افراد را به صورت مستمر کاهش می دهد. ، حدود زمان طبیعی برای خواب شبانه اکثر بزرگسالان ۷ تا ۹ ساعت است لذا افراد ۶۵ سال به ...
Click
To Read Full Article