آیا میوه منبع مناسبی برای دریافت پروتئین است؟
وقتی درباره پروتئین ها صحبت می کنیم معمولا میوه ها به ذهن نمی آیند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، بهترین منابع دریافت پروتئین عبارتند از مرغ، ماهی، غذاهای دریایی، بوقلمون، ماست یونانی، لوبیا، عدس، پنیرخامه ای و تخم مرغ. دیگر غذاهایی که حاوی پروتئین قابل توجهی هستند عبارتند از آجیل ها و دانه ها، شیر، لوبیا سبز و دانه های سویا. هیچکدام از میوه ها جایی در این لیست نداشتند و دلیلش هم این است که به اندازه کافی در آنها پروتئین نیست. یک غذا برای اینکه به عنوان منبع پروتئین شناخته شود باید حداقل در یک وعده ۶ گرم پروتئین داشته باشد ...
Click
To Read Full Article