برای کنترل اضطراب چه راهکارهایی وجود دارد؟
چشم که باز می کنیم، نخستین عامل اضطراب، تلفن همراه است؛ به ویژه طی دو سال اخیر که متأسفانه حداقل با خبر فوت کسی که از دور یا نزدیک می شناخته ایم، روبه رو می شویم. همین نقطه، سرآغاز اضطراب است و تا پایان روز نیز هزار و یک مسأله دیگر می توانند زمینه ایجاد اضطراب تازه باشند. برای اینکه بتوانیم تا حدی این اضطراب های روزانه را کنترل کنیم، چه راهکارهایی وجود دارد؟ به گزارش سلامت نیوز به نقل از هفته نامه آتیه نو، نفس عمیق، یکی از راهکارهای سریع کنترل اضطراب است. از سوی دیگر، شیوه نفس کشیدن شما، بیانگر میزان اضطراب شماست. به این معنا که نفس نفس ...
Click
To Read Full Article