تنفس عمیق و موسیقی آرام به اندازه ماساژ درمانی از شدت استرس میکاهد
تنفس عمیق و گوش دادن به موسیقی آرام بهتر از روش های گرانقیمت ماساژ درمانی در کاهش استرس موثر هستند. به گزارش ایسنا، به گفته متخصصان اگر زمانی تصمیم گرفتید هزینه زیادی برای کاهش استرس با استفاده از روش ماساژ درمانی بپردازید اندکی تامل کنید و دست نگه دارید چون تکنیک های ساده مثل چند تنفس عمیق و نیز شنیدن آهنگ های آرامش بخش به اندازه ماساژ در کاهش اضطراب و استرس موثر هستند. این تحقیق حاصل مطالعات گروهی از دانشمندان در انستیتو تحقیقات بهداشت گروهی در سیاتل است. در این تحقیق ۶۸ بیمار در شرایط اضطراب با ۱۰ شیوه مختلف از جمله تنفس عمیق، ماساژ و ...
Click
To Read Full Article
