۵ نشانه هشداردهنده ورزش بیش از حد
برنامه ریزی و دنبال کردن یک رژیم ورزشی منظم مسأله ای است که افراد بسیاری در تلاش برای انجام آن هستند اما اگر چه ورزش فواید سلامت بسیاری را ارائه می کند، زیاده روی در آن نیز می تواند نتایجی نامطلوب به همراه داشته باشد./ به نقل از "کر ۲" نوشت: خستگی پس از انجام تمرینات ورزشی می تواند به واسطه تأمین سوخت ناکافی برای بدن شکل بگیرد اما گاهی اوقات خستگی شدید پس از ورزش در واقع نشانه ای از استراحت ناکافی بدن بین جلسات تمرین و ناتوانی آن در ترمیم و تقویت شرایط خود است. در شرایطی که میزان ورزشی که باید انجام دهید به عوامل مختلفی از جمله سن، سلامت ...
Click
To Read Full Article