کربوهیدرات خوب و بد برای ورزشکاران!
کربوهیدرات ها هم در غذاها و خوراکی های مفید (از قبیل سبزی ها) و هم در خوراکی هایی که مضر هستند (از قبیل دونات ها) وجود دارند که ورزشکاران باید در مصرف آن ها به نکات مهمی توجه داشته باشند./ به گزارش تابناک به نقل از ایسنا، می توان بر اساس خصوصیات، کربوهیدرات را به دو گروه کربوهیدرات های خوب و کربوهیدرات های بد تفکیک کرد. کربوهیدرات های بد معمولا در شیرینی ها، مواد غذایی فرآوری شده، برنج و نان سفید و دیگر محصولات تهیه شده از آرد سفید وجود دارند که همگی این کربوهیدرات ها ساده و معمولا فاقد ارزش غذایی هستند. کربوهیدرات های بد کالری بالایی ...
Click
To Read Full Article
