چگونه زانوی خود را در کوهنوردی حفظ کنیم؟
هنگامی که صحبت از صدمات صعود می شود، کانون توجه به سمت بالای بدن می رود اما مهمترین اعضایی که شما را برای صعود یاری می کنند زانوهایتان هستند و با یک زانوی سالم می توانید عمری کوه نوردی کنید./ به گزارش ایسنا و به نقل از rmiguides، سفر به کوه و کوهنوردی نیاز به بالا رفتن از زمین های ناهموار دارد که این زمین های ناهموار می تواند به زانو آسیب برساند. درد زانو می تواند در کوهستان باعث ناتوانی کوهنورد شود و بهترین راهکار برای جلوگیری از درد زانو، پیشگیری از آن است. معمولا هنگام صعود استرسی وجود دارد و برای آماده سازی ماهیچه ها و مفاصل در مقابل ...
Click
To Read Full Article