چند اصل برای گرم نگه داشتن بدن ورزشکاران در فصل سرما
بسیاری از افراد در فصول سرد علاقه به ورزش کردن در فضای باز دارند. تغییرات آب و هوایی می توانند به افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن کمک کند و همین ورزش کردن در سرما باعث کالری سوزی بیشتر می شود. راه هایی برای گرم نگه داشتن بدن به هنگام ورزش کردن در سرما وجود دارد./ ، ورزش کردن در هوای سرد باعث افزایش ضربان قلب و کالری سوزی بیشتر می شود. با این حال افرادی که ورزش کردن در سرما را انتخاب می کنند باید برخی قوانین را رعایت کنند تا بدن گرم بماند. بهتر است در فصل سرماه در طول روز ورزش کنید. این کار باعث می شود که بدن گرم تر بماند و ویتامین سعی کنید از ...
Click
To Read Full Article