چرا باید قبل و بعد از تمرینات ورزشی گرم و سرد کنیم؟
به گفته یک کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی گرم کردن و سرد کردن قبل و بعد از تمرینات ورزشی مانع از آسیب دیدگی ورزشکاران می شود./ روح الله فریادی گرم کردن، تمرینات اصلی و سرد کردن را سه اصل مهم در ورزش کردن دانست و گفت: برای شروع تمرین ورزشی در هررشته ای باید مقدمه ای تحت عنوان گرم کردن را پشت سر گذاشت و بعد وارد تمرینات اصلی شد. وی بابیان اینکه گرم کردن شامل دو مرحله عمومی و تخصصی است، اظهار کرد: مرحله عمومی گرم کردن در تمامی رشته های ورزشی یکسان است، اما رشته های ورزشی مختلف روش های متفاوتی را برای گرم کردن تخصصی دارند. مربی بدنسازی تیم ملی ...
Click
To Read Full Article