ورزش کردن در شب تاثیری کمتری در کاهش وزن دارد
دکتر احمد باقری مقدم رییس هیات پزشکی ورزشی استان اصفهان در گفت وگو با ایسنا، افزود: انتخاب زمان ورزش در طول روز بستگی به شرایط هر فرد متفاوت است. در حقیقت بهترین زمان برای انجام تمرین های ورزشی زمانی است که فرد از نظر روحی، هوشیاری و تغذیه و شرایط محیطی آمادگی لازم را داشته باشد. در گروهی از افراد که مجبور یا علاقه مند هستند در شب ورزش کنند، همواره این سوال مطرح است که آیا ورزش کردن در شب مناسب است یا خیر؟ وی گفت: برخی ورزش در شب را برای کاهش وزن ایده آل می دانند و برخی دیگر آن را نامناسب. در رابطه با بهبود وضعیت خواب نیز بعضی از مطالعات، ...
Click
To Read Full Article