ورزش در بازههای زمانی کوتاه مدت نیز مفید است
به گزارش ایسنا و به نقل از واشنگتن پست، دستورالعمل های جدید ورزشی آمریکا نشان می دهد که افراد می توانند در طول روز در بازه های زمانی کوتاه تر ورزش کنند و در عین حال از فواید ورزش برای سلامتی بهره ببرند. هدف دستورالعمل ورزشی جدید در آمریکا کاهش زندگی ساکن و افزایش تحرک شهروندان است. طبق این دستورالعمل می توان در بازه های زمانی حداقل ۱۰ دقیقه ای در طول روز ورزش کرد. یکی از متخصصان در این باره می گوید: بررسی های ما نشان داده است که عوامل زیادی از جمله شدت ورزش مهم هستند و مدت زمان ورزش به تنهایی تعیین کننده نیست. کمتر بنشینید ، بیشتر حرکت کنید ...
Click
To Read Full Article