ورزشکاران قدرتی ریکاوری فعال داشته باشند
به گزارش ایسنا و به نقل از سایت shape، محققان انجمن ورزش آمریکا اخیرا دریافتند افرادی که ورزش شدید و قدرتی انجام می دهند بهتر است که در روزهای ریکاوری فعال باشند. برای این ورزشکاران ریکاوری فعال تاثیرگذارتر از ریکاوری غیر فعال خواهد بود. این مطالعات در دانشگاه کلورادو انجام شده است. در این بررسی ها تاثیر ریکاوری فعال و غیر فعال در ورزشکاران استقامتی مورد مطالعه قرار گرفته اند. به طور کلی محققان این دانشگاه دریافتند که بهتر است ورزشکارانی که ورزش های شدید انجام می دهند در زمان ریکاوری فعالیتی با شدت متوسط داشته باشند. ورزشکاران می توانند از ...
Click
To Read Full Article