ورزشکاران از نوشیدن قهوه در سحر پرهیز کنند
یک متخصص تغذیه ورزشی معتقد است: قهوه به دلیل داشتن کافئین زیاد به شدت ادرار آور است و سبب دی هیدراته شدن بدن می شود، بنابراین توصیه می شود که ورزشکاران از مصرف قهوه در هنگام سحر پرهیز کنند و نوشیدن قهوه را به زمان بعد از افطار موکول کنند./ دکتر محمد حضوری در گفت وگو با ایسنا، درباره ورزش و روزه داری اظهار کرد: در ماه مبارک رمضان ورزشکاران در رشته قدرت و استقامت بویژه در زیر نور آفتاب فعالیت می کنند امکان دارد به دلیل دی هیدراته شدن بدن دچار افت عملکرد شوند. بنابراین توصیه می شود ورزشکاران بعد از خوردن یک وعده سبک در افطار و شام در میان وعده ...
Click
To Read Full Article