شش فایده انجام حرکت شنای سوئدی
، افراد زیادی علاقه به انجام حرکت شنای سوئدی دارند. حرکت شنای سوئدی عضلات بالاتنه را قوی و حجیم می کند. این حرکت نیاز به فضا یا امکانات خاصی ندارد و حتی در خانه نیز قابل انجام است. حرکت شنای سوئدی بر روی اکثر عضلات بدن کار می کنند. زمانی که بدن را پایین می آورید عضلات کمر کشیده می شوند و زمانی که بدن را به سمت بالا هل می دهید عضلات دو سر کار می کنند. انجام مرتب این حرکت باعث افزایش انعطاف پذیری می شود و احتمال آسیب دیدگی را کاهش می دهد. : شنای سوئدی باعث می شود که قلب سریع تر کار کند و خون بیشتری به بافت های عضلانی پمپاژ شود. بنابراین انجام ...
Click
To Read Full Article