راهکاری ساده برای حفظ تراکم استخوانی
به نقل از هلث، نتایج تحقیق منتشرشده در سال ۱۹۹۴ در نشریه آمریکایی پزشکی نشان داد، افرادی که پیاده روی می کنند تراکم استخوانی بیشتری دارند. در این تحقیق، محققان، زنان با بیش از ۷.۵ مایل پیاده روی در هفته با افرادی که کمتر از یک مایل در هفته پیاده روی داشتند را مورد مقایسه قرار دادند. آنان دریافتند که گروه اول میانگین تراکم استخوانی بالاتری را در قسمت های مختلف بدن نشان می دهند که این تراکم به ویژه در پاها متمرکز بود. از آنجایی که طی پیاده روی بخش عمده ای از وزن توسط پایین تنه پشتیبانی می شود، استخوان ها مجبور می شوند سخت تر کار کنند تا فرد ...
Click
To Read Full Article