تمرینات سلامتیکارها باید بیشتر هوازی باشد
یک دکترای فیزیولوژی ورزشی می گوید: کسانی که برای سلامتی ورزش می کنند بیشتر باید تمرینات هوازی آرام و طولانی داشته باشند و در این تمرینات کیفیت بر کمیت ترجیح داده شود./ ناصر خلیلی در گفت وگو با خبرنگار ایسنا منطقه لرستان، اظهار کرد: آقایان و خانم ها باید برای سلامت خودشان ورزش را سرلوحه امور قرار دهند و تمرین منظم هفتگی داشته باشند و حداقل سه جلسه در هفته تمرین کنند. وی ادامه داد: این تمرینات بیشتر باید هوازی یعنی آرام و طولانی باشد، مثل پیاده روی، دویدن، دوچرخه سواری و شنا. همچنین باید کیفیت بر کمیت ترجیح داده شود. خلیلی تأکید کرد: اینکه از ...
Click
To Read Full Article