اکسیژن مصرفی ورزشکاران سهگانه در خلال دویدن بیشتر از شنا کردن است
مصطفی بهرامی در گفت وگو با ایسنا اظهار کرد: یکی از بهترین روش های تمرینی که امروزه در تمام رشته های ورزشی کاربرد موثری دارد، تمرینات تناوبی است که این روش تمرینی برای بهبود و افزایش توان تمام دستگاه های انرژی مورد استفاده قرار می گیرد. وی ادامه داد: تمرین باید متنوع باشد تا علاقه ورزشکاران از بین نرود و ملالت به جای آن ننشیند. مربیان به آسانی می توانند با تغییر نوع تمرینات، شیوه اجرا و جای تمرین، اصل یاد شده را در برنامه تمرینی خود رعایت کنند. بهرامی یادآور شد: تمرین تناوبی با شدت بالا (HIT) تمرینی متناوب(تمرین- استراحت) است که با شدتی ...
Click
To Read Full Article