آیا ورزشکاران نباید الکل و مخدر مصرف کنند؟
میزان چربی بدن می تواند نشان دهد از نظر بدنی در چه وضعیتی قرار دارید؛ چاق هستید، وضعیت معمولی دارید یا ورزشکار نخبه به شمار می روید./ به گزارش تابناک به نقل از ایسنا، اگر چربی بدنتان ۴۰ درصد باشد بدین معنا است که به بیماری چاقی دچار هستید، اگر چربی بدنتان ۱۵ درصد باشد اغلب خوب و نرمال تلقی می شود و چربی بدن به میزان ۵ درصد باشد، مقداری است که در ورزشکاران نخبه مشاهده می شود. تناسب اندام مانعی در برابر بیماری است. بهترین مسیر سلامتی و تناسب اندام این است که گوشت و سبزیجات، مغزدانه ها و دانه گیاهان، مقداری میوه و کمی نشاسته بخورید و مصرف قند ...
Click
To Read Full Article
