پنج توصیه برای ورزش در هوای گرم
با افزایش دمای هوا بسیاری از افراد ترجیح می دهند که فعالیت فیزیکی زیادی نداشته باشند. با رعایت نکات خاصی می توان انگیزه برای ورزش کردن در هوای گرم را حفظ کرد./ ، برای راحت تر شدن ورزش در هوای گرم توصیه های زیر می تواند موثر باشد: سعی کنید در گرم ترین زمان روز ورزش نکنید، معمولا بین ساعت یازده تا پانزده هوا گرم تر است. یکی از مضرات گرما برای سلامتی تمام شدن آب بدن است. اگر می خواهید در هوای گرم ورزش کنید مایعات کافی مصرف کنید. آب بهترین انتخاب برای تامین مایعات بدن است. زمانی که زیاد عرق می کنید، ممکن است دچار گرما زدگی شوید، پس بهتر است در ...
Click
To Read Full Article