وزنهبرداران چگونه غذا بخورند
وزنه برداران حرفه ای علاوه بر این باید تکنیک خوبی داشته باشند، باید به تغذیه خود نیز توجه کنند. بدون دانش تغذیه مناسب وزنه برداران کارایی لازم را در مسابقات نخواهند داشت./ ، تامین کردن مواد مورد نیاز بدن مساله ای بسیار مهم برای وزنه برداران حرفه ای است. تفاوت کمتر از یک کیلوگرم در هر وزن وزنه برداران می توانند مدال طلای آنها را تبدیل به نقره کنند. بر خلاف ورزشکاران پرورش اندام وزنه برداران نیاز به پرورش عضلات خود ندارند. رژیم غذایی آنها باید طوری باشد که ریکاوری سریع تری داشته باشند و قدرت لازم برای بالا بردن هالتر را کسب کنند. بنابراین ...
Click
To Read Full Article