نکاتی که زنان باردار باید به هنگام ورزش رعایت کنند
ورزش مداوم در حین بارداری می تواند باعث افزایش سلامت مادر و جنین شود و احتمال افزایش وزن بیش از حد و کمردرد را کاهش دهد./ ، ورزش با شدت متوسط در زمان بارداری به نوزاد کمک می کند تا زندگی سالم تری را شروع کند. ورزش سلامت قلب مادر را افزایش می دهد و باعث کاهش خستگی و بهتر شدن کیفیت خواب مادر می شود. مادران بهتر است در دوران بارداری برای تغییر برنامه ورزش خود با پزشک مشورت کنند. - ورزش باید شدت مناسب داشته باشد و باید بدانید که چه وقتی ورزش را متوقف کنید. - شنا، پیاده روی، یوگا و دوچرخه ثابت راه های خوبی برای ورزش در زمان بارداری هستند. - اگر ...
Click
To Read Full Article