۶ تمرین شبانه برای تقویت روده و خوابی راحت‌تر
علاوه بر این، استرس و اضطراب تأثیر قابل توجهی بر سلامت روده دارند. یک تمرین سبک می تواند راهی عالی برای کاهش تنش، کاهش هورمون هایی مانند کورتیزول و کمک به آرامش ذهن و بدن باشد. هرچه بدن آرام تر شود، دستگاه گوارش نیز در شرایط مساعدتری برای عملکرد بهتر قرار می گیرد.
Click
To Read Full Article
