چه بخوریم که مغزمان بهتر کار کند؟/ ۱۰ خوراکی مفید برای افزایش تمرکز روزانه
تمرکز ذهنی یکی از عوامل کلیدی در بهره وری روزانه، یادگیری، و تصمیم گیری ست. تغذیه نقش مهمی در حفظ عملکرد شناختی، حافظه و هوشیاری دارد. مطالعات متعدد نشان داده اند که برخی مواد غذایی با ترکیبات خاص می توانند به طور مستقیم بر مغز تأثیر بگذارند و تمرکز را در طول روز افزایش دهند. مانند سالمون، ساردین و خال مخالی سرشار از اسیدهای چرب امگا-۳ هستند که برای ساختار سلول های مغزی حیاتی اند. این ترکیبات به بهبود حافظه، کاهش التهاب عصبی و افزایش تمرکز کمک می کنند. مثل بلوبری، توت فرنگی و شاه توت حاوی آنتی اکسیدان ها و فلاونوئیدهایی هستند که از سلول های ...
Click
To Read Full Article
