نقش پیادهروی در پیشگیری از بیماریهای مزمن
پیاده روی یکی از ورزش های ساده و موثر است که به تقویت عضلات، بهبود تعادل و پیشگیری از بیماری های مزمن مانند پوکی استخوان کمک می کند. همچنین، پیاده روی می تواند از اضطراب و افسردگی در سالمندان جلوگیری کند. از طرف دیگر، یکی از شایع ترین مشکلات در سالمندان، سقوط یا افتادن است. تقریباً یک سوم افراد بالای ۶۵ سال هر سال دچار سقوط می شوند که این رقم در افراد بالای ۸۰ سال به ۵۰ درصد می رسد./ پیاده روی یکی از ورزش های ساده و موثر است که به تقویت عضلات، بهبود تعادل و پیشگیری از بیماری های مزمن مانند پوکی استخوان کمک می کند. همچنین، پیاده روی می تواند ...
Click
To Read Full Article