با پیاده روی مستمر از شر کمردرد خلاص شوید
آیا با کمردرد دست و پنجه نرم می کنید؟ یک مطالعه جدید نشان می دهد که کفش های پیاده روی خود را بپوشید و پیاده روی را شروع کنید./ ، محققان گزارش دادند افرادی که بیش از ۷۸ دقیقه در روز پیاده روی می کنند، کمتر احتمال دارد که از کمردرد رنج ببرند. طبق یافته های منتشر شده، پیاده روی با قدرت نیز در برابر کمردرد محافظت می کند، اما به میزان کمتری نسبت به پیاده روی طولانی تر. این مطالعه می گوید که یک رابطه دور-پاسخ وجود دارد- هرچه بیشتر یا سخت تر پیاده روی کنید، خطر کمردرد بیشتر کاهش می یابد. این یافته ها نشان می دهد که سیاست ها و استراتژی های بهداشت ...
Click
To Read Full Article
