۵ ورزش مناسب سالمندان
فعالیت های انعطاف پذیری شامل تمرینات کششی و نرمشی ملایم است که به شما کمک می کند تا راحت تر حرکت کنید. چنین ورزش هایی می تواند شامل یوگا، تایچی و پیلاتس باشد. سعی کنید هر روز چند تمرین کششی انجام دهید. حتی می توانید هنگام تماشای تلویزیون بدن خود را کشش دهید./ افراد میانسال و مسن با انجام ورزش و داشتن تحرک کافی، قطعا زندگی سالم تر و با کیفیت تری خواهند داشت. ورزش سالمندان را سالم نگه می دارد، سطح انرژی بدن را افزایش می دهد، وزن را در محدوده ی مناسب حفظ می کند و حتی بروز بعضی از علائم مرتبط با پیری را به تأخیر می اندازد. به گزارش همشهری ...
Click
To Read Full Article
