۴ قدم برای کنترل اضطراب
اگر اضطراب برای مدتی طولانی ادامه دارد، یا کنترل آن برایتان بسیار دشوار است، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. درمان اضطراب می تواند شامل دارو یا گفتاردرمانی مثل CBT (رفتاردرمانی شناختی) باشد که الگوهای فکری مخرب را اصلاح می کند./ اضطراب، همان هیولای خاموشی است که آرام و بی صدا زندگی ما را تسخیر می کند. در روزهایی که افکار منفی بی وقفه در ذهن مان می چرخند، حتی یک اشتباه ساده می تواند مثل فاجعه به نظر برسد. به گزارش روزیاتو، اگر اضطراب، کنترل زندگی تان را به دست گرفته، زمان آن رسیده که آن را بهتر بشناسید. اما چطور می توانیم از چرخه ترس و نگرانی ...
Click
To Read Full Article
