۱۳ ویتامین ضروری بدن/ ویتامینهای روزانه را چه زمانی مصرف کنیم؟
بدن ما برای عملکرد صحیح به ۱۳ ویتامین نیاز دارد که ۹ تای آن محلول در آب و ۴ تای آن محلول در چربی است. همین تفاوت یکی از نکات کلیدی در زمان مصرف مکمل های ویتامین است./ مواد مغذی مورد نیاز بدن در مقادیر مختلف و از طریق تغذیه صحیح و سالم قابل تامین هستند؛ با این حال، برخی از افراد برای برآوردن نیازهای غذایی خود به مکمل هایی از ویتامین های خاص احتیاج دارند. به طور معمول، بیشتر ویتامین ها را می توان در هر زمانی از روز مصرف کرد اما زینب کریمی، متخصص تغذیه و رژیم درمانگر گفت: «برخی از مکمل های تغذیه ای در شرایط خاص بهتر جذب می شوند» به همین دلیل ...
Click
To Read Full Article