یک توصیه مفید برای کاهش وزن و تقویت عضلات
"وزنه زدن" نه تنها راهی عالی برای کاهش وزن است بلکه باعث افزایش قدرت بدنی و جلوگیری از کاهش حجم عضلات و ضعف ماهیچه ها در اثر افزایش سن می شود./ به گزارش ایسنا، با این حال اینکه چگونه این ورزش را شروع کنیم می تواند کاری دشوار و گاهی پر دردسر باشد، مخصوصا اگر اهل مرتب ورزش کردن نباشیم یا معمولا انجام سایر ورزش ها مانند دویدن را ترجیح دهیم. در ادامه به نکاتی می پردازیم که به انگیزه شروع وزنه زدن برای بهبود وضعیت سلامت بدن کمک می کنند: اگر در ورزش وزنه زدن به کلی تازه کار باشیم، شاید بهتر باشد دوره مقدماتی آشنایی با تجهیزات بدن سازی و نحوه ...
Click
To Read Full Article
